Nutrición > Nutrición en el control del Peso Corporal

La alimentación es básica en un programa de pérdida de peso.

Nuestras Dietistas -Nutricionistas te ayudan a perder peso de forma saludable. Para ello:
Te ofrecemos un programa de educación alimentaria-nutricional personalizado, dirigido al cambio de hábitos para conseguir una pérdida de peso y el mantenimiento del peso perdido.

Te acompañamos en el camino hacia un peso saludable:

1. Hacemos un estudio antropométrico (medirá la cantidad de grasa, músculo y agua corporal)
2. Evaluamos la alimentación y rutinas (horarios laborales, de ejercicio ...) y establecemos unos objetivos
3. Establecemos una primera dieta personalizada que revisaremos en el seguimiento
4. Establecemos unos objetivos de actividad física
5.Te enseñamos a identificar los grupos de alimentos y a jugar con las mejores distribuciones y combinaciones para mantener el peso perdido o seguir perdiendo
6. Trabajamos aspectos importantes para la consecución de los objetivos:

• elegir productos y poder hacer las mejores elecciones en el supermercado (aprender a leer el etiquetado nutricional)
• comer en restaurantes
• comida de "tupper"
• celebraciones y vacaciones
• Ideas de menús con recetas para poder hacer en casa

Además del tratamiento educativo nutricional y acompañamiento en el ejercicios y en el logro de unos buenos hábitos, podemos plantear, de forma personalizada, dietas más eficaces o más rápidas- se pueden combinar con otros programas y plantear para seguir de forma intermitente o de forma más larga en casos especiales donde es necesario perder mucho peso. Además, disponemos de aparatología que puede complementar la dieta para conseguir un efecto cosmético más espectacular

Suelen beneficiarse especialmente las personas que han hecho múltiples dietas previas, las que presentan resistencia la insulina o las que tienen la actividad física muy limitada. Son dietas de muy bajo contenido en carbohidratos y suelen ser normoproteicas y con aportación de vegetales crudos y proteínas de calidad. La intención es que sean cetogénicas, lo que indica que se está quemando tejido graso. Los seguimientos de los pacientes en este tipo de dietas nos demuestra que son muy eficaces para perder el peso del compartimento graso y de agua.

Utilizamos este tipo de dieta de manera personalizada y por periodos de tiempo limitado, hacemos un seguimiento estrecho del paciente para hacer la progresión hacia una alimentación equilibrada mediante la educación nutricional con el fin de conseguir el mantenimiento del peso perdido.

Realizar un tratamiento coadyuvante mejora en rendimiento estético de la dieta, anima y motiva al paciente para seguirla y obtiene resultados sorprendentes (pérdidas de centímetros en zonas de adiposidad localizada).

   ENDROMOLOGIE

• Drenaje: El drenaje estimula la circulación y reducir la retención de líquidos percibiendo una DISMINUCIÓN DE VOLUMEN y remodelación de la silueta. Está especialmente indicado en aquellas personas que tienden a retener líquidos como muchas mujeres y también mujeres embarazadas, en las que sólo se trabajan las extremidades inferiores.
• Tratamiento Celualisante: En aquellas mujeres que a pesar de tener un peso correcto presentan PIEL DE NARANJA O CELULITIS superficial nos permite tratar la zona afectada, consiguiendo reducir la celulitis e irregularidades de la piel, sin necesidad de reducir volumen.

   LIPOMASASGE

Permite activar la LIBERACION DE LA GRASA ALMACENADO (lipólisis) para disminuir volumen a expensas de grasa y eliminar la celulitis. Además, gracias a la estimulación mecánica de los Rolls LPG se consigue una mejor apariencia de la piel (más tersa, firme y lisa) ya que reactiva la formación de elastina y colágeno endógeno en la dermis. Nos permite modelar las zonas adiposas resistentes a dieta y ejercicio físico.

El tratamiento es totalmente personalizado, trabajando las zonas más problemáticas de cada paciente y adaptando la técnica según la morfología del paciente es androide (exceso grasa localizada principalmente a la zona abdominal) o ginoide (exceso grasa localizada principalmente a las caderas).

¿QUÉ ES?

La bioimpedancia es una técnica que sirve para calcular el porcentaje de grasa corporal en base a las propiedades eléctricas de los tejidos biológicos.

La bioimpedancia eléctrica se fundamenta en la oposición de las células, los tejidos o líquidos del organismo al paso de una corriente eléctrica generada por el propio aparato. La corriente atravesará con más facilidad los tejidos sin grasa porque presentan menor resistencia (baja impedancia) y, por el contrario con la masa grasa, que tiene una alta impedancia, es decir, ofrece una mayor resistencia al paso de esta corriente.
De esta manera este aparato proporciona una estimación directa del agua corporal total y de ahí se estima de forma indirecta la masa libre de grasa y la masa grasa, mediante formulas preestablecidas.

• No tome líquidos (incluido cafeína) ni alimentos 4horas antes de la prueba
• No tome alcohol 24 horas antes de la prueba
• No haga ejercicio físico 4horas antes de la prueba
• Deben haber pasado mínimo 2h desde que se haya quitado para que los líquidos se repartan normalmente
• Orine 30minutos antes de la prueba
• Evite hacer el análisis durante el ciclo menstrual y el período inmediatamente anterior y posterior
• En el momento de hacer la prueba hay que tener los pies descalzos (deberá retirarse medias o calcetines) y evitar el contacto con objetos metálicos (joyas, reloj, móviles ...).

No se pueden hacer el análisis de composición corporal las mujeres embarazadas, las personas que llevan implante electrónicos (marcapasos) o con prótesis metálicas.

En ENDOCS creemos en el abordaje multidisciplinar de los Trastornos de Conducta Alimentaria. Ofrecemos a los pacientes tratamiento enodocrinológico, nutricional y terapia psicológica cognitivo-conductual. Establecemos programas intensivos, semi-intensivos o de mantenimiento - según casos - con posibilidad de combinar sesiones individuales con la terapia familiar.

Nuestras dietistas llevan a cabo la terapia dietético - nutricional para ayudar al paciente a establecer hábitos saludables y un estado de ánimo óptimo a través de la alimentación saludable y equilibrada.

Los TCA son patologías complejas que requieren un enfoque multidisciplinario.

La obesidad o sobrepeso en la infancia -adolescència pueden favorecer la aparición de trastornos de conducta alimentaria.

En todos los casos expuestos a continuación es interesante una terapia psicológica para detectar y tratar el problema que llevó a la conducta (aspectos de imagen corporal, conductas alimentarias, habilidades sociales, baja autoestima y funcionamiento psicosocial), así como el abordaje enodocrinològic para tratar y prevenir problemas de salud consecuencia de estos actos y nutricional para modificar paulatinamente los hábitos alimentarios y abordar el problema de exceso de peso si existe.

Las personas que sufren anorexia nerviosa sienten un miedo intenso a aumentar de peso y presentan excesiva preocupación por la imagen corporal. Como consecuencia, presentan conductas anómalas en cuanto a la alimentación y el peso. Sufrir este trastorno tiene un gran impacto en la vida familiar, social, laboral, académico y emocional. Suele tener como consecuencia estados nutricionales carenciales y riesgos vitales para la salud

Es básico tratar a estos pacientes en un equipo multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo / psiquiatra) para poder abordar desde todos los aspectos este transtorno.

Las personas afectadas intentan compensar los efectos de la sobreingesta mediante vómitos autoinducidos y / o otras maniobras de purga e hiperactividad física. Comporta múltiples riesgos para la salud, incluso vitales. No necesariamente hay alteraciones en el peso, se puede estar en un peso normal, bajo o con sobrepeso.

Es básico tratar a estos pacientes en un equipo multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo / psiquiatra) para poder abordar desde todas los aspectos este transtorno.

El trastorno por atracón se caracteriza por episodios de ingesta compulsiva de forma recurrente. La diferencia principal con la bulimia nerviosa, es que la persona que sufre un trastorno por atracón no realiza conductas compensatorias (vómito autoinducido, abuso de laxantes y / o diuréticos, ayunos, ejercicio físico en exceso, etc ...).

Este tipo de trastorno puede generar problemas en la salud como diabetes, hipertensión, dislipemias ...
Es básico tratar a estos pacientes en un equipo multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo / psiquiatra) para poder abordar desde todos los aspectos este transtorno.

En algunas ocasiones, el inicio de una pauta de alimentación para ayudar a la pérdida de peso, puede condicionar algún trastorno de conducta alimentaria o pensamientos o conductas inadecuadas (excesivo preocupación por la imagen corporal, atracones debidos a ingestas calóricas inadecuadas, conductas de compensación para perder peso de manera más rápida, realización excesiva de ejercicio fisio ...)

En estos casos, trataremos de manera personalizada al paciente para ayudar a encontrar un equilibrio alimentario / emocional.

Muchas veces se hace duro seguir un plan de alimentación hipocalórico, es por ello que queremos estar a tu lado para que no pierdas la motivación y consigas tu objetivo. Te proponemos visitas semanales dónde te iremos guiando en el cambio de hábitos, te daremos ideas para que no te aburras de preparar siempre los mismos platos, ajustaremos menús a tus horarios y preferencias, etc.

¿A qué esperas para empezar?

¡Elige el pack que más se ajuste a tus necesidades!

PACK SEMANAL DRENANTE 

¿Para qué sirve el drenaje?

Ayuda a activar la circulación sanguínea y linfática, alisar la celulitis, remodelar la silueta y reafirmar el tejido.

¿El drenaje es para mí?

El drenaje es ideal para mujeres con retención de líquidos, piel de naranja y también para embarazadas.

¿En qué consiste el pack?

Este pack incluye 10visitas de 30minutos una vez a la semana. 

En la primera visita se valorarán los hábitos dietéticos y  se pautará un plan alimentario personalizado.
En cada visita de seguimiento se realizará un Drenaje con LPG, control de peso, evaluación del seguimiento dietético y se darán nuevas pautas para seguir.

PACK SEMANAL LPG 

¿Para qué sirve el Lipomassage con LPG?

Ayuda a liberar grasa localizada resistente a la dieta y reactivar la circulación sanguínea y linfática. Además estimula el proceso de lipólisis y la producción de colágeno y elastina para reafirmar la piel.

¿Me voy a beneficiar de un Lipomassage?

El Lipomassage es la mejor opción para quienes no consiguen eliminar la grasa localizada en abdomen o las cartucheras. También para aquellas mujeres que a pesar de ser delgadas presentan celulitis, flacidez o sobrecargas de grasa. Interesante también en aquellas personas que están perdiendo mucho peso y quieran mantener la piel firme.

¿En qué consiste el pack?

Este pack incluye 10visitas de 30minutos dos veces a la semana. 

En la 1ª visita se valorarán los hábitos dietéticos y  se pautará un plan alimentario personalizado.
En cada visita de seguimiento se realizará un Lipomassage con LPG, un control de peso, cada semana se evaluará el seguimiento dietético y se darán nuevas pautas para seguir.

PACK SEMANAL SÓLO DIETA 

¿Para quién está indicado?

Para todas aquellas personas que quieran conseguir resultados más rápidos con la dieta. El hecho de realizar controles frecuentes promueve una mayor adhesión al cambio de hábitos.

Ideal para aquellas personas que ya han realizado dietas previamente y se les hace duro volver a empezar. También para aquellas personas que quieran perder peso pero estén viviendo una situación personal difícil (estrés laboral, situación familiar complicada, horarios caóticos…)

¿En qué consiste el pack?

Este pack incluye 10 visitas semanales. 

En la 1ª visita (30minutos) se valorarán los hábitos dietéticos y  se pautará un plan alimentario personalizado.
En cada visita de seguimiento se realizará control de peso, evaluación del seguimiento dietético y se darán nuevas pautas para seguir.