El magnesio es un metal que según su presentación, puede tener beneficios específicos para el organismo.

¿Cuáles son los beneficios y cuáles son los beneficios de cada uno de ellos?

• Bisciglinato de magnesio/glicerofosfato de magnesio: son los que mejor se absorben y utilizan para regular la ansiedad y mejorar el sueño.
• Citrato de magnesio: se utiliza principalmente para mejorar el estrechamiento (leche de magnesia), ya que no es prácticamente absorbido.
• Citrato quelado de Magnesi: es el más adecuado para complementar cuando se hace deporte porque ayuda a mejorar la calidad muscular y o sea y no da molestias digestivas.
• Óxido de magnesio: se utiliza más como antiácido o laxante por su baja absorción.
• Magnesio L-treonato: aunque aún se encuentra en estudios preliminares, se recomienda para mejorar el rendimiento cognitivo.
• Cloruro de magnesio: ayuda a mejorar las digestiones, pero tiene un sabor fuerte y puede ser irritante.