Nutrició i Menopausa

Quan els cicles menstruals comencen a ser irregulars (perimenopausa) s’inicia un canvi hormonal amb el qual disminueix el metabolisme basal (calories que cremem en repòs) i es tendeix l’acumulació de greix abdominal, alhora s’incrementa el risc de que apareguin altres alteracions com hipercolesterolèmia o hipertensió arterial

Acompanyem la dona en la transició cap a la menopausa per ajustar la seva ingesta de forma adequada evitant l’augment de pes típic d’aquesta etapa. Quan la menopausa està instaurada i s’ha produït augment de pes i greix central, l’ajudem a retornar al pes habitual . A més prevenim i tractem els estats d’ osteopènia i osteoporosis (disminució de massa òssia i risc de fractura), colesterol i valores de tensió elevats que solen donar-se durant la menopausa.

a més, prevenim i tractem els estats d'osteopènia i osteoporosi (disminució de massa òssia i risc de fractura), colesterol i valors de tensió elevats que solen donar-se durant la menopausa.

Durant la peri menopausa o menopausa, els canvis hormonals, provoquen que el metabolisme basal redueixi, i amb això, pot haver-hi un augment de pes.

En aquesta etapa, hem de reduir les calories de la dieta i augmentar la ingesta de certs minerals com calci, vitamina D o magnesi per prevenir possibles osteoporosis a llarg termini.

Vols fer-nos una consulta Nutrició Reproductiva ?