Prediabetes
El tratamiento de la prediabetes es un factor clave para evitar la aparición de la diabetes tipo 2
¿Qué es la prediabetes?
La prediabetes es un término que también suele ser conocido como "hiperglucemia intermedia" o "disglucémia".
Estos términos hacen referencia a la presencia de una glucosa basal -glucosa en ayunas- alterada (GBA), una intolerancia a la glucosa (ITG, niveles de glucemia elevados a las 2 horas de un test de tolerancia oral a la glucosa) o bien ambas, que aumentan el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y aumentan el riesgo cardiovascular.
Es una situación reversible.
¿Cómo se diagnostica la prediabetes?
Los criterios de diagnóstico son los siguientes:
- Glucemia en ayunas: 110-125mg/dl (Organización Mundial de la Salud) o 100-125mg/dl (American Diabetes Association). La aparición de estos valores indicarían una GBA
- Glucemia a las 2 horas de TTOG (test de tolerancia oral a la glucosa): 140-199mg/dl. La aparición de estos valores indicarían una ITG
- HbA1c (resumen del control glucémico de los últimos 3 meses: 6-6,4% (Sociedad Española de Diabetes) o 5,7-6,4% (American Diabetes Association)
¿Qué factores aumentan el riesgo de diabetes tipo 2?
A continuación se detallan aquellos factores que aumentan el riesgo de evolución de prediabetes a diabetes tipo 2:
- IMC (índice de masa corporal) >25kg/m2 y un perímetro abdominal >88cm en mujeres y >102cm en hombres
- Hipertensión arterial: >140/80mmHg
- Grasas en sangre alteradas (dislipemia): colesterol total >200mg/dl, colesterol LDL >100mg/dl, colesterol HDL <50mg/dl en mujeres y <40mg/dl en hombres; triglicéridos >150mg/dl
- Tabaquismo
- Malos hábitos alimentarios
- Sedentarismo
¿Cuál es el tratamiento de la prediabetes?
El objetivo es revertir la situación de prediabetes y evitar que evolucione a una diabetes tipo 2. Por eso es importante:
- Reducir 5-10% del peso de forma progresiva y asegurar el mantenimiento del peso perdido
- Disminuir la ingesta de azucares simples y grasas saturadas, y aumentar el consumo de vegetales, frutas, cereales integrales, legumbres y lácteos desnatados
- Realizar actividad física moderada-intensa: mínimo 30 minutos 5 días a la semana
- Conseguir una glucosa en ayunas <100-110mg/dl
En ENDOCS te podemos ayudar a conseguir estos objetivos y evitar la progresión de la prediabetes a la diabetes tipo 2.
También te puede interesar
DIABETES
Blog Diabetes
APPS y DIABETES
Es importante tener en cuenta que el uso de las aplicaciones no pretende ni DEBE sustituir el seguimiento por parte del médico.
Los huevos: nutritivos y beneficiosos. Y la leche o el yogur entero quizás no tan perjudiciales
Los consumo de huevos y de algún producto lácteo entero podrían reducir el riesgo de diabetes La diabetes mellitus tipo 2 (DM2) es un trastorno metabólico que se caracteriza por hiperglucemia (niveles de azúcar en sangre elevados) con presencia de resistencia a la insulina y déficit de insulina. La diabetes de tipo 2 está estrechamente relacionada con la obesidad y su prevalencia está en aumento.
Para los amantes del queso y de la carne roja tenemos una buena noticia
Para los amantes del queso y de la carne roja tenemos una buena noticia: El consumo de ácidos grasos saturados (AGS) provenientes de los lácteos y las carnes no procesadas no son nocivos para la salud cardiovascular ni se relacionan con un mayor riesgo de diabetes , mientras que el consumo de carnes procesadas como salchichas, embutidos y bacon sí se relacionan con patología cardiovascular y mortalidad.